problem z

[...] 2.5 roku temu po raz pierwszy poszedłem na siłownie i przez pół roku ćwiczyłem dosyć przemyślanym sposobem. Zależało mi na metamorfozie mojego ciała, poniewaz od zawsze mam problem z zalewającym mnie tłuszcze, chciałem się go pozbyć, dlatego też przez pół roku codziennie biegałem/orbitrek oraz rowerek po 40min. Mój trening kulturystyczny opierał [...]

[...] niemam sb nic do zarzucenia.:) Problem z trenem bardziej. ostatnio robiłem FBW 10 tyg siła na plus(podane ciężary są z ostatniego okresu, nie są to rekordy siłowe) z siła problemu niemiałem raczej nigdy ale opornie idzie łapanie masy. Sylwetka obecnie jest w miarę ok bf ok 15% bic 36 :( ramiona są moją słabą stroną niestety udo 60 cm pas 83cm [...]

[...] mięso z indyka, kurczaka Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : od dziecka nie lubię jeść jajka na twardo, miękko. Z rybami również mam problem. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Miesiączka nieregularna (dostaję zawsze szybciej od 3-7dni) Preferowane formy [...]

[...] mi tyle czasu, że o 6 rano wyruszałem z domu, o 23 wracałem jedząc na mieście co popadnie) zebrałem też tłuszczu(21% wg analizy na wadze z elektrodami przy stopach - główny problem to brzuch i okolice, bo góra jest raczej mniej obtłuszczona). Chciałbym zrzucić balast w celu zwiększenia dynamiki, ale nie tracić na sile(a przynajmniej nie [...]

[...] tłusty warzywo moze jogurt 2% gainer(gainbolic 6000) przed snem czy przed kolacją? Narazie nie oblicze b,w,t ponieważ głupio to zabrzmi ale nie mam wagi :) ale to raczje nie problem. To teraz kilka pytań, ostrzegam pytanie nie muszą byc mądre :) Do smażenia używać tylko oliwy z oliwek, np. jajecznica na oliwie czy na masełku? Dieta obowiązuje na [...]

[...] treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: staram się przestrzegać Przeciwskaznania medyczne: mały problem z lewym kolanem Zażywane suplementy: olimp omega, wpc ostrowia Zmieniony przez - deejaymg w dniu 2010-12-20 01:58:20

Witam. Mam do was prośbe o pomoc. Mam 18 lat i odwieczny problem z brzuchem i nadwaga. W wieku 16 lat ważyłem 110 kg lecz schudłem przez połtora roku do 80 kg. Od pólroku jednak tyje... wpadło mi już 11 kg. (jojo?...) Teraz geneza problemu. Chce znów schudnać. Głownie chodzi o pozbycie sie fałdek tłuszczu na brzychu i plecach w okolicy łopatek ( [...]

Czesc Mam maly problem, przegladajac artykuly nie napotkalem na jednoznaczna odpowiedz. Od jakiegos czasu cierpie na tzw "spluszowacenie" chrzastki w kolanie. Dotychczasowe leczenie athrylem pozostawia wiele do rzyczeia. Czy stosowanie kolagenu lub innego srodka opartego na rzelatynie moze jakos pomoc w tej kwesti ? Czy sa jakies srodki ktore [...]

[...] dość mozolnie ale już zszedłem z paki dziennie na 6-7 papierosów. pytanie wysuwam dość wcześnie ale do dziś mnie boli, że z własnej głupoty zaprzestałem treningów. na czym problem polega, otóż we wrześniu jest nabór świeżaków na sezon 2010/2011 na sekcję kickboxingu (w tym też celu rzucam palenie, rozciągam się i robie aeroby) może i pytanie [...]

///Z góry prosze o wyrozumiałość i nie kasowanie tego tematu/// Jak w temacie, wiek: 20 lat wzrost: 188 waga: 130 kg i tu się zaczyna problem, poniewaz waga bardzo mi sie zmienia typu: w ciagu tygodnia 5 kg wiecej 5 kg mniej, moja najwieksza waga jaka mialem to 135 kg. Przykladowo w czerwcu 2005 wazylem 120kg(taka stala waga przy ktorej [...]

Mam 14 lat . W piłkę nożną grałem od dziecka ale tak na poważnie to do klubu zapisałem się w 5 klasie podstawówki . Klub w którym gram jest w A klasie . Na razie gram w trampkarzach przeważnie gram w 1 składzie może 2 lub 3 razy grałem na ławce . Problem jest w tym że mieszkam w wiosce i w pobliżu niema żadnych dobrych zespołów do których mógł bym [...]

[...] nic dopasowac do swojego trybu rzycia i pracy.... a mianowici pracuje jako kelner w systemie zmianowym 2 dni pracy(od rano do wieczora) i 2 dni wolne i tu pojawia sie problem : o ile w wolne dni jestem w stanie zorganizowac sobie czas na cwiczenia ( niestety z regoly sa to godziny okolo poludniowe ),jak rowniez jestem w stanie przyzadzic [...]

Na wstępie powiem że jestem nowy na forum i jeśli mój temat jest w złym dziale proszę o przeniesienie. Postaram się opisać mój problem tak żeby każdy zrozumiał. Mam 17 lat , mój wzrost to 185cm i waze 70kg Jestem wysoki lecz mam strasznie małe ręce, podam wam wymiary Nadgarstki: 17cm Biceps: 32cm Pomimo małych rąk mam zalany brzuch bo [...]

[...] mam akrobatyke. Dodatkowo : basen codziennie prócz , piątku . Najwięcej fatu , a własciwie niewyrobionej skóry czy jak to nazwać mam na brzuchu , i w sumei tylko tu jest problem , i chciałbym robić cos na brzuch. Czy moge korzystać z książki ( z wydawnictwa Men's Health ? ;] tam jest wszystko ładnie opisane , i nie powiem , chciałbym iść [...]

Witam, mam pewien problem z ktorym bezskutecznie probuje sobie SAM poradzic juz 2 miesiac, postanowiłem wiec zadać pytanie tutaj. Generalnie chodzi własnie o szerokosc optyczna brzucha. Chciałbym byc węższy w tali, mam ładnie zarysowany brzuch, dosyc niski poziom bf ~11-12%. Z cwiczen na brzuch robie głownie przyciaganie wyprostowanych nog do [...]

Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]

[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bialko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: Redukcja do 10% bf a potem sucha masa Dieta : http://www.iv.pl/images/31556263805166656644.png Plan: Poniedzialek: Klata+Przod i bok barkow+ brzuch 1. WL na [...]

[...] zrzucić wagę do 70kg, choć obawiam się, że byłoby to za dużo. Prawdopodobnie już przy 72 będę wyglądał wystarczająco szczupło, żeby się bardziej nie odchudzać. Mam jednak problem z następnym krokiem. Co powinienem zrobić? Jak widzicie w danych, nie jestem zbyt wysoki, wręcz malutki, dlatego absolutnie nie chciałbym wyglądać karykaturalnie, jak [...]

[...] ćwiczyć na masę, obecnie się regeneruję:) Jakoś po feriach chce zacząć trening redukcyjny, czytałem temat Rzeźba i na jego podstawie układałem swój plan, miałem mały problem bo nie chciałem robić superserii klatka-plecy, więc rozłożyłem tak (może się wydawać dziwnie) na 4 dni. Pon. KLATKA i BRZUCH Wyciskanie na płaskiej 12x10x8x6 Skos [...]

Mam problem moja lewa ręka jest słabsza od prawej. SZybciej sie meczy i wogóle nie zrobi tyle powtórzeń co prawa. No i chce cos z tym zrobic bo mnie to jzu denerwuje bo czy to przy wyciskaniu czy przy machaniu na bica wysiada .. a prawa moze jeszcze pare powtórzeń denerwujące.. a szczególnie przy wyciskaniu leci sztanga na lewo :/. Co robić ? [...]